Сезон личунь или «установление весны» - означает окончание зимы и скорое наступление весны. Как поддержать здоровье в это время года? Предлагаем советы и рекомендации специалистов китайской медицины. 

Для сезона «установление весны» характерно потепление, поэтому рекомендуется постепенный переход от зимнего поддержания холодной энергии  Инь к поддержанию энергии Ян, характерной для весенне-летнего сезона. В это время в большинстве регионов Китая наблюдается перепад дневной и ночной температуры воздуха, считается, что энергия Ян ослабевает утром. Именно поэтому по утрам важно противостоять холоду и поддерживать тепло. Регулируйте количество одежды в соответствии с температурой воздуха.

В китайской медицине считается, что энергия весны соответствует энергии печени (китайские врачи так и говорят: «Весна – это время печени»), поэтому в весенний сезон требуется поддерживать работу печени, большое значение здесь имеет ранний отход ко сну и ранний подъем по утрам. Защитит печень и хорошее расположение духа. Главное в поддержании работы печени –сохранять оптимизм, не раздражаться.

Поддержать хорошее настроение помогут весенние поездки за город, прогулки на природе, запуск воздушного змея.

С точки зрения современной медицины, весна – это сезон обострения гипертонии. Повышенное кровяное давление может быть вызвано избыточным употреблением соли. Кроме того, также следует снизить потребление кислого, так как кислые продукты не способствуют появлению и росту активной энергии Ян и избавлению от застойной энергии-ци в печени. Китайские врачи рекомендуют принимать в пищу сбивающие внутренний жар острые и сладкие продукты, сюда относится кинза, душистый лук, лук-порей, редька, ферментированные черные бобы, арахис и др. В то же время следует с осторожностью подходить к приему овощей и продуктов, обладающих острым и горьким вкусами.

В весенний сезон надо обильно пить чай, он способствует пищеварению, очищению желудка и кишечника, снижению жара в организме и выведению токсинов. Подходят цветочные чаи, черный чай, чай-улун и другие сорта.

В начале весны активизируются разные болезнетворные бактерии и вирусы, поэтому необходима надлежащая профилактика. В целях профилактики заболеваний, следует, во-первых, обратить особое внимание на личную гигиену и состояние окружающей среды, ликвидировать источники инфекции;  во-вторых, надо часто проветривать помещение, поддерживать циркуляцию свежего воздуха; в-третьих, необходимо делать физические упражнения, чтобы укрепить циркуляцию живительной энергии-ци и крови, при этом физические нагрузки не должны быть чересчур интенсивными, достаточно легких и тренировок в умеренном темпе, подойдут ходьба пешком, йога, гимнастика тайцзицюань и др.

(Сайт «Гуанминван»)